كلمة السيد مدير المدرسة

بسم الله الرحمن الرحيم والصلاة والسلام على سيدنا وحبيبنا محمد وعلى أزواجه أمهات المومنين وذرياته وأهل بيته،أبارك إفتتاح هذه المجلة الإلكترونية التي تعتبر وجها إلكترونيا للنادي الصحي متمنيا لأعضائه كل النجاح والتوفيق

 

حول المجلة الصحية

تعتبر المجلة الواجهة الإلكترونية للنادي الصحي الذي أنشأ الموسم الدراسي 2014/2013 .
وتعتبر المجلة الأولى ولائيا وربما حتى وطنيا  وهي مفتوحة امام الجميع للمساهمة والإثراء فيها
   

معرض الصور

  • 2013_Oct_05_10_27_16.jpg
  • 2014-08-16_16-03-15.png
  • health-habits.gif
  • images.jpg
  • Natural-recipes-to-get-rid-of-the-law.jpg
  • ououoo10.jpg
  • r-healthy-food-large570.jpg
  • sante.jpg

احصائيات الموقع

عدد الزيارات
51415

صفحة التحميل

Plane

من إنجازات تلاميذ المتوسطة

عدد المجلة الإلكترونية

 

أعضاء المجلة الصحية

Plane

 

تعريف الصحة

Travel templateصحة الفرد تعني عدم الإصابة بالأمراض سواء كانت الصحة البدنية أو العقلية أو الإجتماعية فالعقل السليم في الجسم السليم والفرد الذي يتمتع بصحة جيدة يتمتع بالسلامة البدنية لدية نظرة واقعية للعالم ويحسن التصرف فيالتعامل مع الآخرين
 وصحة الفرد تتمثل في الوقاية من الأمراض

أنلكي يستطيع الفرد معرفة معنى الصحة الجيدة من الأفضل معرفة أهمية الجوانب الأخرى لدى الفرد لمعرفة الهدف من هذة الجوانب :

الجانب الجسماني : وهو الشكل العام للجسم بحواسه الخامسة التي تستخدم في اللمس والشم والسمع والتذوق ولكي تقوم كل منها بهدفها المطلوب لابد من الحصول على التغذية السليمة والوزن الصحي المناسب والقيام بالتمارين التي تحقق الهدف والحصول على قدر كافي من الراحة.
 
الجانب النفسي : المتمثل في العواطف والمشاعر المختلفة منها الخوف والغضب والحب والفرح مسامحة الآخرين على تصرفاتهم الخطأ حاجة الفرد للشعور بالحب والسعادة والبهجة سواء مع نفسك أو مع الآخرين

الجانب العقلي : المتمثل في الأفكار والمعارف والتصرفات والإعتقادات وتحليل الذات وآرائك وأفكارك بحيث تنظر الى نفسك ونظرة الناس اليك تصبح نظرة إيجابية

الجانب الروحي : العلاقات بين نفسك والآخرين والإبتكارات وعلاقتك بدينك كل ذلك يحتاج الى حالة من الإستقرار النفسي

من أهم عناصر الصحة الجسمية :

 التغذية : إن الحصول على وجبة الطعام الكاملة تساعد الجسم على التوازن من خلال تناول المواد الغذائية الكاملة التي تقوم بالبناء والنمو و الحفاظ على الصحة وتنقسم الى خمسة أقسام بجانب الماء منها :

السكريات ، الدهون ، البروتينيات ، الفيتامينات ، والمعادن ، الرياضة البدنية

الرياضة البدنية : تساعد الرياضة على على الحفاظ على صحة الجسم سليمآ وتقوي العضلات وتقوية عضلة القلب والعقل والتنفس والهضم والحركة والرياضة وهذا يساعد على تجنب المشاكل البدنية والإنفعالات

الراحة والنوم : تساعد الراحة على التقليل من التعب والنشاط والحيوية والقوة كما يلاحظ أن الأفراد الكبار يحتاجون للنوم الى فترات زمنية كبيرة لأن عدم الحصول على قدر كافي من النوم يؤدي الى مشكلات جسمية وإنفعالية ونفسية وأرق

النظافة : تقوم بالتخلص من البكتريا والأمراض الجلدية

الأسنان : الحفاظ على الأسنان وغسلها يوميا بالفرشاة والمعجون وقبل النوم والحرص على الغضغضة باماء والملح للحفاظ على اللثة.

وبإختصار فإن الصحة هامة جدا للإنسان من الواجب على الفرد الحفاظ عليها وممارسة الرياضة التي من خلالها يصبح القلب والرئة والعظام والأربطة بصحة جيدة وتتحلى بالنشاط والحيوية ووقاية الجسم يساعد على مرونة الجسم والحصول على الوزن المناسب ويستطيع الفرد الصبر والتحمل.

ضيف هذا الشهر

     انتظروا ضيف العدد الأول ستحاوره

 التلميذتان:  بلكحل ذهبية و صحراوي إكرام

  vacation travel
التفاصيل

أهم حدث لهذا الشهر

   الاحتفال بذكرى61 لإندلاع الثورة التحريرية
        الجزائرية01 نوفمبر 1954

vacation travel

لمتابعة صفحتنا على الفيسبوك